W jednym z poprzednich wpisów wspominałem o tym, jak ważna jest stabilizacja centralna naszego kręgosłupa. Poniżej znajdują się ćwiczenia, dzięki którym wzmocnisz swoje „centrum”.
Osoby, które nie robiły jeszcze testu na stabilność kręgosłupa odsyłam TUTAJ